大気が凍る朝です

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大気が凍る朝です

皆さんこんにちは。柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院のあそです。今日の朝も寒かったですね。東京は氷点下4度。柏も氷点下の気温だったと思います。48年ぶりの冷え込みということです。去年から変な天候ですよね。梅雨のような夏、秋の長雨、秋口から真冬並みの寒波、そして大寒波が次々と到来。穏やかな天気が続いてほしいなと思います。もう少し気温が上がってほしいですね。

また、今インフルエンザが猛威を振るっています。子どもたちの小学校でも次々と学級閉鎖となっています。寒くて乾燥していて、風邪が流行って、家から出られなくなってしまいますね。

動くことが少なくなってしまうと、運動不足、筋力低下が心配になります。

なかなか寒くてお散歩というわけにはいきませんが、家の中で少し体を動かしましょう。

おすすめなのが座布団の上で足踏みです。ちょっと不安定なところで足踏みをすることで体幹が鍛えられます。また、タオルを両手で持って肩回しもお勧めです。自分の肩の状態に合わせてタオルの長さを調整できるので気持ちいいところで回してみましょう。肩甲骨が動き、気持ちがいいですよ。

寒い中で急な動作や無理な運動は禁物です。適度に体を動かしましょう。

今日もお体健やかにお過ごしください。

良い一日となりますように。


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