柏市 ゴルフ筋力トレーニング

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柏市 ゴルフ筋力トレーニング

ゴルフ筋力トレーニングと共に柔軟性と体幹を鍛えること

ゴルフも野球・テニス・サッカー・バスケットボールなど同様にスポーツと言われていますが、相手との接触や相手の渾身の力を込めたボールを跳ね返したりすることはありません。

また、相手を倒すためのパワーなどは必要がないので、ゴルフ筋力トレーニングは必要ないという声があります。

それからゴルフはパワーショットよりも繊細なアプローチやパッティングが、勝負を左右するといった考えもあって、筋肉が繊細な技術の邪魔になると言った声も聞かれます。

しかし、その一方でタイガー・ウッズの登場によりパワフルなスポーツとして考えられる雰囲気も増えてきています。

その為に筋力トレーニングを積んでいる選手も多くなって、飛距離を延ばしていることも確かです。

石川遼プロ・木戸愛プロ・香妻琴乃プロなど、プロの選手でも激しい筋力トレーニングをしているので、ゴルフであっても筋力トレーニングは必要と言った考え方もあるのです。

このように様々な意見や考え方があるので、どちらが正解なのかは一概には言えません。

ただ筋肉はあっても困るものではないと言えるので、気力とやる気がある人は筋力アップをやることも悪くないです。

しかも筋力トレーニングすることで得られる効果は飛距離を延ばすだけでなく、18ホールという長丁場をプレイするための体力をつけることにもつながります。

また、体の軸がぶれないで安定したショットを打つための下半身強化にもつながるので、意外と自分では意識していなかった効果も現れる可能性があります。

ただ、筋力をアップするだけでなく柔軟性をつけることや、体幹を鍛えることも一緒に心がけることがおすすめです。

実は、飛距離を延ばすためには遠心力を利用することが大事で、筋力と柔軟性のどちらも必要なことなのです。

この点を証明する事例としては、まだ筋力が発達していない子供であっても、体の柔軟性を活かして遠心力を利用したスイングで250ヤード近く飛ばすことができるのです。

ただ、大人になってしまうと10代のような柔軟性を取り戻すことは大変です。

しかし、整体や整骨院で凝り固まった筋肉をほぐして、体のバランスを整えると柔軟性を取り戻しやすくなりますし、日頃からストレッチなどを実践することで、柔軟性を維持することも可能です。

ゴルフのスイングでは、内転筋・大腿四頭筋・大臀筋などの下半身の筋肉が、地面に対してパワーを作用させて生んだエネルギーを、骨盤を回転させながら体幹が増幅させ腕やクラブに伝達して行きます。

また体の軸がぶれないで安定したショットを打つためには、体幹をしっかりと使った動作ができることで実現されるので、体幹を鍛えることも必要になるのです。

ただ、間違った体幹トレーニングをしてしまうと、本来使うべき筋肉を使えず偏った筋肉が身についてしまう可能性があります。

そのようなことにならないためにも正しく正確に体幹トレーニングを行うことが大事です。

整体院や整骨院では体幹トレーニングを実施していたり、やり方などを指導していたりするので利用してみるのも良いです。

柏市 ゴルフ筋力トレーニングなら、「ほっと整体院・整骨院」にお任せください。


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