柏市 仙腸関節障害

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柏市 仙腸関節障害

仙腸関節障害とは、仙腸関節に何かしらのトラブルが発生する事をいいます。

【仙腸関節ってどこ?】

仙腸関節とは、骨盤の中央にあって、脊椎を刺させる関節の事を言います。

仙骨と腸骨を結合し、その部分にトラブルが発生すると腰痛などの症状が現れます。

仙腸間接は、仙骨の両側にある腸骨をじん帯で強く結んでいます。

この状態が正常に維持される事で、体をしっかりと支える事ができます。

ただし、中腰で重量のある荷物を持ち上げたりする動作で、仙腸関節に強い負荷がかかり、機能障害になることがあります。

仙腸関節障害になると、腰痛以外にも全身の痛み、しびれ、コリなどが発生します。

特に、妊娠出産を経験した女性に多く見られる症状の一つなので、注意が必要です。

【仙腸関節障害の症状は?】

仙腸関節障害になると、仰向けで眠れないほどの痛みを感じます。

また、長時間同じ動作を続けるのが難しく、椅子に座れない、じっとできないなど腰痛を中心とした痛みに悩まされます。

さらに、お尻や足のつけね部分に痛みが広がる場合もあるなど、人によって症状の出方が異なります。

症状を放置すると、慢性的な腰痛から精神的なトラブルに発展することもあるので、早めに改善しましょう。

症状が脊柱管狭窄症やヘルニアと酷似していることもありますので、気になる症状がある場合は、詳しい検査を受けるようにしてください。

【仙腸関節障害の原因は?】

妊娠から出産にかけて、特に腰に負担がかかることから仙腸関節障害になりやすい傾向にあります。

それ以外の原因としては、腰を強打した、強くひねった、不良姿勢が長く続いている、などがあります。

また、仙腸関節障害の発生のきっかけとして、長時間座り続けた後に痛みが出た。

引越しなどで重たい荷物を大量に運んだ、大掃除を長時間続けたなど普段しないような事をした後などに発生します。

以上のように、腰に必要以上に負荷をかけた場合などをきっかけに仙腸関節障害になる事が多々あるので、ライフスタイルなどで気になる場合は、速やかに改善を試みましょう。

【仙腸関節障害の予防ってできるの?】

腰に必要以上に負担をかけたという場合は、その日の疲れを速やかに改善する事が予防の第一歩です。

また、定期的に治療院等でメンテナンスを受けることによって、発症のリスクを軽減することができます。

特に不良姿勢や長時間のデスクワーク、立ち仕事などの場合は、筋肉疲労などから体の歪みを発生さえ、仙腸関節障害になる可能性が高いので、定期的に治療院で筋肉をほぐし、血行不良等を改善するようにしましょう。

すでに仙腸関節に異常がある場合でも、治療院は有効です。

その他の方法としては、適度な運動がおススメです。

この場合、体に負担をかけず、高齢者でも実践できるのがウォーキングです。

だらだらと歩くのではなく、歩幅を大きくとることで、仙腸関節周辺の筋肉等を動かし、スムーズな動きを整える事ができます。

ただし、少しでも異常を感じる場合は、運動を中断し、すぐに治療院等でプロのアドバイスを受けるようにしましょう。

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