柏市 急性腰痛症

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柏市 急性腰痛症

急性腰痛症とは、突然腰のあたりに痛みが走る疾患のことで、関節の捻挫や筋肉の損傷、筋膜性炎症などの症状をまとめていいます。

ぎっくり腰、という言葉でピンとくるかたも多いと思います。

急性腰痛症とは、通称ぎっくり腰のことで、西洋では、「魔女の一撃」と表現されるように、突然強い痛みが腰周辺に走る症状を言います。

【急性腰痛症と普通の腰痛の違いって?】

腰痛にはさまざまな種類があります。

・筋筋膜性腰痛

・腰椎椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・腰椎分離症

・すべり症

など、これらを総称して「腰痛」といいます。

腰痛の原因もさまざまで、例えば、急な動作に筋肉が損傷したり、腰周辺の筋肉疲労によるもの、腰に負担がかかったためなどがあります。

一方急性腰痛症とは、「急に腰の部分に激痛が走」症状名で

・何気ない腰のひねり

・急な動作、重い荷物を持ち上げようとした時

など、その場に座り込み、声が出せないほどの激痛におそわれるのが特徴的。

さらに急性腰痛症は、腰椎椎間関節捻挫や椎間板ヘルニアなどが原因となっているものも多く、まだまだ不明な点が多いのも事実です。

まとめると

腰痛の原因となる

腰椎椎間板ヘルニアは「病名」で、急性腰痛症は「症状名」です。

【急性腰痛症への対処法は?】

腰痛になると温めるのがイイというのを聞いたことはありませんか?

しかし、急性腰痛症は、違います。

急性腰痛症に対する処置は、RICEが基本です。

Rとは、RESTの意味で安静にする、IはICEで冷やす、CはCOMPRESSIONで圧迫、そしてEがELEVATIONで挙げるとなります。

この方法は、急性腰痛症に限らず、捻挫などのケガの応急処置にも活用できる方法なので、覚えておくといいでしょう。

ただし、急性腰痛症の場合、CとEは必要ありません。

【なかなか改善しない場合は?】

急性腰痛症は、数時間から数日ではかなり症状は緩和されます。

人によっては、翌日には、体を動かせるまでに回復しますので、慌てず、冷静に対応しましょう。

ただ、時間をおいても、以下の症状が見られる場合は、別の病気の疑いがあるので、速やかに詳しく検査をうけてください。

また、再発を防ぐためにも、できる限り整体師等プロの施術を受けるなどの対策も必要です。

・しっかり休んでいるのに痛みが改善しない

・強い痛みが続く

・睡眠を妨げる程の痛みがある

・発熱、冷や汗が出る

・痛みが増す

・痛みが下肢全体に広がる

・麻痺や排尿、排便障害がある

その他、吐き気、頭痛、など腰の痛みだけでなく、症状が広範囲になる場合は、大変危険な場合もあるので、早めに病院を受診しましょう。

【急性腰痛症を予防するには?】

まずは、普段の姿勢を改善しましょう。

姿勢が悪いと、脊椎の正常なカーブを失い、体重の負荷が偏ってしまうので、急性腰痛症に限らず、あらゆる体調不良になりやすい傾向にあります。

そのため、正しい姿勢をマスターしましょう。

正しい姿勢とは、壁に頭、肩、ヒップ、かかとをくっつけた状態です。

アゴを引いて、目線をまっすぐにしたこの姿勢を体にインプットしてください。

毎朝出先に体に覚えさせるのがおススメです。

続いて、適度な運動を行いましょう。

腰周辺、腹筋等に筋肉をつけることで、急性腰痛症に対する予防効果がグッと高まります。

もっともおススメの方法は、運動が苦手な方にもおススメのウォーキングです。

正しい姿勢で、1日30分から1時間程度のウォーキングだけでもかなり効果的です。

すでに急性腰痛症を経験した方は、腰への負担を軽減するため、水中ウォーキングがおススメです。

無理せず、楽しく続けられる方法をみつけてください。

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