柏市 肩甲骨の動き

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柏市 肩甲骨の動き

肩甲骨がスムーズに動くようになる肩甲骨はがし

人間の背中にあって肩と腕をつなぐ骨が肩甲骨で、その周辺には首・肩・腕・お腹などの上半身を動かすための筋肉が集まっています。

その為に、肩甲骨の動きが悪くなってしまうと、上半身に様々な不調を起こしやすくなってしまうのです。

しかも最近は肩甲骨の動きが悪くなっている人が急増していると言われているのです。

肩甲骨がスムーズに動かなくなる原因は、パソコンやスマホの操作、車の運転などで長時間同じ姿勢を続けることがあります。

また、日常的な運動不足・普段から姿勢が悪い・寒さで縮まった姿勢をとる・精神的なストレスも原因として考えられることです。

ただ、本当の原因として注意したいことは腕で、それぞれの動作で腕を前に出すことにより肩甲骨が背中の外側に向かって開く状態が続くことです。

この状態が続くことで肩甲骨周辺の筋肉は伸びたままになって、筋肉がこわばり疲労が溜まって痛みが起こったり、肩甲骨がスムーズに動かなくなったりするのです。

それから日常的に姿勢が悪いと、肩甲骨周辺の筋肉の動きがアンバランスになって、肩甲骨がスムーズに動かなくなることも考えられます。

このような原因から肩甲骨がスムーズに動かなくなると、どのような影響が体に出てしまうのでしょうか?

体が前かがみの状態で固定されるため猫背になってしまいますし、肩や首周辺の筋肉が引っ張られた状態になるため肩や首に痛みを感じるようになります。

また肩甲骨周辺にある肩甲挙筋は、目を動かす筋肉とつながっていることから目の疲れも起こってしまいます。

それから肩甲骨と骨盤は対になって全身を動かしているので、体のバランスが乱れることで骨盤も歪みやすくなるのです。

そして厄介なことは、このようにして起こる猫背と骨盤の歪みが、体に対して更なる悪影響を引き起こすことです。

猫背になってしまうことで、全身でたるみが起きて、ポッコリしたお腹になってしまいますし、背中に脂肪がつきやすくなるのです。

また、バストやお尻が垂れやすくなってしまい体のラインが崩れてしまうのです。

骨盤の歪みはさらに深刻で、腰痛や便秘など様々な症状を引き起こすことになるのです。

このように肩甲骨がスムーズに動かなくなるだけで、人間の体にこれ程たくさんの不調が起こしてしまうのです。

では、このような不調を予防・改善するためにどうすれば良いのかというと、答えは簡単で根本原因を解消することです。

そこで、スムーズに動かなくなっている肩甲骨を改善する方法としておすすめしたいのが、肩甲骨はがしというストレッチです。

肩甲骨はがしと名称は恐ろしいですが、特別な道具を必要としませんし、仕事中のちょっとした休憩時間でもできる手軽なストレッチなのです。

自分でもできるストレッチなので、いろいろなメディアでやり方などが紹介されています。

ただ肩甲骨はがしは、整体院や整骨院で肩甲骨を動かしやすくするための施術として行われているものなので、プロの手で施術を受けるのもおすすめです。

柏市 肩甲骨の動きなら、「ほっと整体院・整骨院」にお任せください。


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