柏市 顔やせダイエット

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柏市 顔やせダイエット

顔やせダイエットですっきりしたフェイスラインを

顔がむくんでいるのか何となく大きく感じてしまうことや、筋肉が緩んでいるのか顔が大きく見えてしまうことがあります。

顔はその人の第一印象にも大きな影響を与えるので、顔やせダイエットでフェイスラインがすっきりした若々しい顔にと考える女性も少なくないです。

では具体的な顔やせダイエットの方法としては、どのようなものがあるのでしょうか?

リンパの流れが悪くて顔の老廃物が正常に排出されないと、顔がむくんで大きく感じてしまいます。

そこで、リンパの流れを活発にして顔の老廃物を正常に排出できるように促進してくれるリンパマッサージは顔やせに効果があります。

そのやり方は、こめかみから耳の下に沿って鎖骨に向けて顔の老廃物を流していくようなイメージでリンパをマッサージします。

左右とも10回程度このマッサージを繰り返すことで効果が得られますが、毎日続けることが大事なポイントになります。

年齢による筋力の低下が原因で顔がたるんで顔が大きく感じるのなら、口の中で舌を回す運動をして顔の筋力を活発にすると良いです。

やり方は簡単で、口を閉じた状態で歯の表面をなぞるように舌を1週させるだけで、この動作を左右それぞれに20回ずつ1日3セット行います。

口元は顔の中でも特に大切な部分ですし、あごのたるみにも効き目があるので試してみることをおすすめします。

また顔やせだけではなくてシミやしわなども予防すると言われていますし、顔の血行が改善されるので美肌効果にもつながるといわれています。

顔が太ってきたかなと感じる時は、日々の食生活を見直すことも必要で、食べ物によってむくんでいることも考えられるのです。

特にアルコールやコーヒーなどはむくみにつながりますし、塩分の摂取が多いと余分に水分を体内に溜め込んでしまうことになります。

顔のむくみを解消して顔やせを目指すのなら野菜や果物を摂取するように心がけると良いです。

また老廃物を排出しやすくするために十分な水分を摂取する必要があるので、その際には炭酸飲料ではなくてミネラルが豊富に含まれているミネラルウォーターがおすすめです。

ぽっちゃりした顔の原因が肥満なら、体全体的にすっきりさせることも考えなくてはなりません。

その為には体脂肪を減らすことが必要で、それにより体の代謝率も良くなって、ぽっちゃり体型の人にも小顔の効果があります。

体脂肪を減らすのに効果的なのが有酸素運動をすることで、ジョギング・ウォーキング・水泳といった全身運動がおすすめです。

先に触れた顔のパーツのマッサージや運動と共に有酸素運動をすることで、全身のめぐりが活発になって体をバランス良くすっきりさせることができます。

ただ骨格の歪みが原因で、様々な顔やせダイエットをしても顔やせができないという人もいます。

そのような人は整体や整骨院で骨格を正常な状態に整えてもらうと良いです。

また整骨院や整体院では小顔矯正というのも行っているので、整体や整骨院で施術を受けてみるのも顔やせにつながります。

柏市 顔やせダイエットなら、「ほっと整体院・整骨院」にお任せください。


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