柏市 首の生理的弯曲

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柏市 首の生理的弯曲

生活習慣などを工夫してストレートネックの予防を

人間の頸椎は7個あって、その頸椎の間にはクッションの役割をする椎間板があります。
そして重たい頭を効率よく支えるために、30~40度程度の緩いカーブ(生理的弯曲)を描いているのです。
首をレントゲン撮影した時に、本来あるべき首の生理的弯曲がなくなっている状態をストレートネックと言います。
このように本来あるべき首の生理的弯曲が失われてしまうことで、首周辺などの筋肉に大きな負担がかかり、首の痛み・肩こり・手のしびれ・頭痛など様々な症状を起こします。
ちなみに、首の生理的弯曲がなくなっている状態を指す言葉で病名ではありません。

発症する原因の1つは、猫背・反りすぎといった姿勢の悪さや長時間の座位で、日々の生活習慣によって姿勢が悪くなっている人は注意が必要です。
2つ目はデスクワークや寝ながらパソコンやスマートフォンを長時間操作することで、頭部前方突出姿勢になってしまうことです。
また、長時間下を向く動作をすることで首などの筋肉を酷使することも原因となります。
3つ目は頸椎の間でクッションの役割をする椎間板が変性を起こして硬くなることで、それにより頸椎の生理的弯曲が減少することもあるのです。
4つ目は交通事故などでむち打ちによる外傷が原因になる可能性もあるのです。

ストレートネックになっても無症状な人も多いのですが、先にも触れましたが様々な症状を引き起こすことも少なくないのです。
首の生理的弯曲がなくなっている状態で重たい頭を支えるために筋肉が緊張して、首の痛みや肩こりを引き起こしてしまうことがあります。
痛みの程度については個人差が大きくて、骨格や筋肉の付き具合などで痛みを感じる場所にも違いがあります。
椎間板ヘルニアなどが原因で発生している場合には、首の神経が圧迫されるために、手のしびれなどの症状が起こる可能性があります。
その他の症状としては、頭痛・吐き気・めまい・脱力感などが起こることもあるのです。

椎間板ヘルニアなど何らかの疾患が原因でないものに関しては、姿勢や行動などの積み重ねが原因で起こるものなので、ストレートネックはある程度予防することができます。
まず、正しい座り方や立ち方を身に付けると言った姿勢をよくすることが大切です。
また枕が浅いと頸椎に負担がかかってしまうので、肩を支えるように深くしっかりと枕を入れるなど、枕の位置や高さを調節することも予防につながります。
頸椎のカーブや高さなどを計測して、ピッタリの枕を選んでくれるサービスもあるので、利用してみるのもひとつの方法です。
同じ姿勢でスマートフォンやパソコンを長時間使用しないことも大事で、できれば30分~1時間程度に一度は立ち上がって手を大きく伸ばすなどの休憩を取ることです。
また画面を視線の高さに合わせ首に負担がかからないように対処することも大切で、このように生活習慣などで工夫をすると予防できるのです。
今日からすぐに全てを実践することができなくても、まずは何か一つでも良いので始めてみることをおすすめします。

柏市 首の生理的弯曲なら、「ほっと整骨院」にお任せください。


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