正しいウォーキングで腰痛予防!

【完全予約制】Tel:04-7197-1235

正しいウォーキングで腰痛予防!

2016-10-26

皆さん、こんにちは。

柏市のほっと整体院・整骨院の(あそ)です。

今日は太平洋上の夏型高気圧から暖かい南風が吹き込んで

季節外れの夏日になる予報が出ています。

寒暖の差が激しいと体調管理が難しいですね。

風邪などひかないようにお気を付けください。

当院のそばの大堀川沿いは遊歩道が整備されていて、

たくさんの方がウォーキングされています。

走っている方も、犬のお散歩の方もいて、

本当に多くの方が利用されているようです。

手軽な運動として、ウォーキングは人気なんですね。

当院に来る方でも多くの方が行っているようです。

でも、間違った歩き方の方が多いんです。

そして、間違った歩き方で無理をして膝や腰を痛めているケースが多々見られます。

体の筋肉はすべて連動しています。

歩く動作は足だけで行うものではありません。

姿勢を正して背中・お腹の筋肉を引き上げるようにしながら

両方の腕を適度に振って、正しく地面を蹴って重心移動を行って歩くことが重要です。

脚だけを動かそうとすると大腿部の筋肉ばかり疲労します。

大腿部の全面が縮むと腰痛になります。

重心移動が行われていないと足首と膝に衝撃が加わり、

足首を痛めたり、膝関節を痛めます。

膝をかばうような歩き方をすると腰痛、肩の痛みに発展します。

腰痛は足からの原因の場合も多いこと、覚えておいてくださいね。

健康のためのウォーキングが、不調の原因とならないように

ご自身の歩き方を確認してみてほしいなと思います。

ウォーキングの仕方を教えてくれる場所って身近にないんですよね。

当院では、気になる方にお体の使い方も指導しています。

正しいウォーキングで、正しい運動で腰痛予防していきましょう!

今日もお体健やかにお過ごしください。

良い一日となりますように。


初めてお越しいただくあなた様への特別なキャンペーンのご案内

特別なキャンペーンはこちら

「ほっと整体院・整骨院」では、初めてお越しいただくお客様への「特別なキャンペーン」をご用意しております。

ホームページ特典

GL整体は体の姿勢や筋肉の張りなどからお体を整えていく整体施術です。
特に重症腰痛の方にお勧めしています。

お申し込みはこちら

電話・メール・LINEでのお問合せ

「ほっと整体院・整骨院」は完全予約制となっておりますので、事前のご予約をお願い致します。

電話でのお問合せ

メールでのお問合せ

LINEでの予約・お問合せ

柏市の腰痛・ヘルニア・しびれの整体「ほっと整体院・整骨院」の詳細情報

住所 〒277-0861 千葉県柏市高田601-3
電話番号 04-7197-1235 (完全予約制)
FAX番号 04-7197-1236
営業時間 9:00~12:30 15:00~19:30
定休日 日曜・祝祭日
駐車場 駐車場5台分完備

コメントを残す

*

PAGE TOP



柏市の腰痛・ヘルニア・しびれの整体なら
「ほっと整体院・整骨院」

住所:〒277-0861
千葉県柏市高田601-3

04-7197-1235




MENU

MAIL

TEL
HOME