痛みと糖質制限の深い関係

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痛みと糖質制限の深い関係

2017-08-29

皆さんこんにちは。
柏市の重症腰痛専門院、ほっと整体院・整骨院のあそです。

夏の終わり、身体が疲れている方がたくさんいらっしゃいます。
先週からぎっくり腰、ぎっくり背中の方が多くなってきました。
日中の暑さで冷房をかけていても、お盆前の暑さとは違っていて
体の芯が冷えてしまうのかもしれませんね。
また、夏の疲れが出やすい時期なのかもしれません。

お体健やかにお過ごしくださいね。

さて、当院で行っているボディーデザインプログラム。
ダイエットのためのメニューでもありますが、
糖質制限は痛みとも深い関係があります。

慢性痛は関節の糖化(こげつき)が原因となっていることも多く、
糖質を制限した食事で改善が図れるということを
提唱する整形外科のお医者様が多くいます。

現代の食事は糖質過多です。
お体に不調が出ていない方も、やっぱり糖質取りすぎです。

通常の食事3食で、糖質350g~500g取っていると言われる現代人。

おやつを食べるとその分糖質は上がります。
ショートケーキは糖質28.6g位。
モンブランは44グラムくらい。
おせんべいやキャンディーはほぼ100%糖質ですから食べた分量が糖質です。
和菓子は大丈夫と思っている方がいますが、
カロリーではないので和菓子だって糖質はあります。

どら焼きは100グラム中54%が糖質。
50gのどら焼きなら27グラムの糖質となります。
生八つ橋は100グラム中61%糖質。

ケーキよりも糖質が高めです。

ボディーデザインプログラムは、
専門の栄養管理者がおり、
毎日の食事をサポートしてくれます。
ダイエットの方も、痛み改善の方も是非ご利用ください。

ほんの少し、日常の食事を見直すだけで
糖質量を減らせます。
実践してみてください!

今日もお体健やかにお過ごしください。


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