糖質制限と花粉症

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糖質制限と花粉症

皆さんこんにちは。柏市重症腰痛専門院、ほっと整骨院の阿曽です。

今日は私も行っている糖質制限のお話。

私は体質改善のために緩めの糖質制限を続けています。当院で行っているボディデザインプログラムも糖質制限を取り入れているものですし、まずは自分で体験すべきと考えて始めました。

私が行っているのは一食20グラム以下の糖質にして、三食で50グラム以下を目標にしています。

ごはんやパンなどの主食となる炭水化物、お砂糖は抜いています。

今は低糖質のふすまパンが売られているので、そういったものを購入して食べています。

糖質制限開始から10か月、様々な変化を感じていますが最近思うのが「花粉症がまだ出ない」ということ。

いつも1月後半になると花粉症の症状があらわれて、病院にかかっていました。今年は寒かったから大丈夫なのかなと思っていましたが息子に花粉症の症状が出始め、ここに来る患者様がマスクをしてくるようになって、「あれ、私花粉症が出ていない」と思いました。今のところ不快な症状は全くありません。

糖質制限をすると、花粉症などのアレルギーは良くなるのでしょうか?

通常の食事をすると血糖値が上がります。エネルギーとなる糖質がブドウ糖となって血液中に取り込まれるからです。するとインスリンというホルモンがぶんぴつされ、高くなった血糖値を下げていきます。インスリン分泌量が多量になり、血糖値が下がりすぎると今度は副腎からアドレナリンやコルチゾールというホルモンが分泌されます。

副腎が血糖値のために働きすぎるとアレルギーの時などに分泌すべきステロイドホルモンを出せなくなるそうです。

糖質制限することで結構血の上下がなくなりインスリン大量分泌もなくなり、副腎の機能が温存されます。副腎で作られるコルチゾールは天然の副腎皮質ホルモン(ステロイドホルモン)で、花粉症などのアレルギー症状を抑えるのに有効だそうです。

また、糖質制限で自律神経のバランスも整うと考えられています。

現代人は甘いものや炭水化物の摂取量が多いと言われています。少し甘いものを制限し、ごはんの食べ方を気にするだけで体質改善の一歩になるかもしれませんね。

 

今日もお体健やかにお過ごしください。

良い一日となりますように。

 


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