身体が柔らかくなるメリット

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身体が柔らかくなるメリット

皆さんこんにちは。柏市重症腰痛専門院、ほっと整骨院の阿曽です。

昨日は気温が上がり暖かな一日となりました。これからは暖かい日と寒い日を繰り返しながら春に近づくのだろうなと感じる日でしたね。日が沈む時間も遅くなり、ずいぶんと日がのびた印象です。

少しづつ日差しも春めいてくる中で少し体を動かしたくなってきました。

筋トレやジョギングなどの運動は、急に始めることは難しいので、まずは家でできる柔軟や基礎体操からスタートしたいなと思います。

今日は柔軟をして体が柔らかくなることのメリットを考えてみました。

まず、基礎代謝が上がり血行がよくなること。血液循環が良くなると手足の冷えにも有効ですよね。

そして怪我や不調が少なくなること。足首が硬いとちょっとしたことで捻挫をしたりしますし、股関節が硬いと運動をしていて肉離れなどの怪我をすることもあるようです。そんな怪我の予防になるようです。

心身の老化予防。体を動かして柔軟性を高めることは心と体をリラックスさせることができます。

身体を動かし柔軟性を高める良さは周知の事実ですから、やっぱり毎日行っていきたいなと思いました。

私が一番気になるのは、股関節の硬さです。

股関節が硬いと全身を巡る血液の循環が悪くなり、肩こりや腰痛などの不調の原因となる場合もあります。また、膝の負担を増やし関節炎の原因となる場合もあります。美容面では老廃物が流れにくくなり下半身太りやむくみが起こることもあるそうです。

これを機会に柔軟を始めようと思います。

まずは股関節を柔らかくするエクササイズを中心に行おうと思います。

来週から運動をひとつずつ榎本先生に教えていただいて、この場で共有していきたいと思います。

 

今日もお体健やかにお過ごしください。

良い一日となりますように。


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