運動は無理は禁物!

【完全予約制】Tel:04-7197-1235

運動は無理は禁物!

皆さんこんにちは。柏市重症腰痛専門院、ほっと整体院・整骨院のあそです。11月もあと数日で終わりです。もうすぐ12月と思うだけで気ぜわしい感じになります。クリスマスに大掃除にお正月。楽しいけれど忙しい。12月は慌ただしいイメージがあります。今週の後半は寒気が入ってぐっと寒くなる予報のようです。寒い時期の用事は要注意。頭で「今から動くぞ」と考えながら動いてぎっくり腰を予防しましょうね。

ここで施術を受た患者様に先生が宿題を出すことがあります。「どんな時に体の痛みを感じるか、きちんと見極めて教えてください」というような宿題もあれば、「寝る前に腹式呼吸を3回しましょう」「どこかにつかまって片足ずつ上げる練習をしましょう」「四股を踏む動作を3回」というような宿題のこともあります。皆さん真面目に宿題に取り組んでくれるのですが、中には頑張りすぎてしまう方もいらっしゃいます。

最近は身体に関するテレビ番組が増えたように思います。腰痛に効く体操、健康になる運動、若返る体操…。また体にいいこと、というものもたくさんですね。参考にしていただくことも、ためしてもらうことも体に関心を持つという意味で大事だと思うのですが、無理は禁物です。

ここで出す宿題も、いいと言われる運動も、そしてウォーキングだって無理して行いすぎてしまうと体に影響を与えてしまいます。こちらに重度の腰痛・足の痺れで通われているKさん。通院1か月後にだいぶ症状が落ち着いたので運動も取り入れたくなったそうです。ちょうどテレビで腰痛に効く体操の本の紹介があり、本を買って運動を行ったところ翌日から腰痛が悪化、しびれがひどくなって歩行もままならなくなってしまい急きょ来院されたということがありました。筋肉の過緊張で症状が強く出てしまったようでほどなくして快方へ向かいましたが、運動に無理は禁物なのだなと改めて思いました。いつも行っている運動でも寒い日に筋肉が硬くなっている状態で運動をすると怪我をしてしまいます。運動は「無理は禁物」です。また、テレビで紹介されている運動が全ての方に対して有効かどうかは「?」です。Kさんのように悪化させてしまうケースもあるということを覚えておいてください。ここに通われている方は先生に「どんな運動がいいですか?」と聞いていただけたら必要な運動を先生が教えてくれます。また、「こんな運動をしています」と言っていただけたら「目安はこれぐらいの回数ですよ」とか「その運動よりこちらがいいよ」とか「その運動はいいですね」なんていう感じで先生にアドバイスももらえます。どうぞ、榎本先生に聞いてくださいね。

現在ラインのお友達登録を募集しています。予約・予約の変更・また、質問も承ります。皆さん、ぜひお友達登録してくださいね!

今日もお体健やかにお過ごしください。

良い一日となりますように。

 

 


初めてお越しいただくあなた様への特別なキャンペーンのご案内

特別なキャンペーンはこちら

「ほっと整体院・整骨院」では、初めてお越しいただくお客様への「特別なキャンペーン」をご用意しております。

ホームページ特典

GL整体は体の姿勢や筋肉の張りなどからお体を整えていく整体施術です。
特に重症腰痛の方にお勧めしています。

お申し込みはこちら

電話・メール・LINEでのお問合せ

「ほっと整体院・整骨院」は完全予約制となっておりますので、事前のご予約をお願い致します。

電話でのお問合せ

メールでのお問合せ

LINEでの予約・お問合せ

柏市の腰痛・ヘルニア・しびれの整体「ほっと整体院・整骨院」の詳細情報

住所 〒277-0861 千葉県柏市高田601-3
電話番号 04-7197-1235 (完全予約制)
FAX番号 04-7197-1236
営業時間 9:00~12:30 15:00~19:30
定休日 日曜・祝祭日
駐車場 駐車場5台分完備

コメントを残す

*

PAGE TOP



柏市の腰痛・ヘルニア・しびれの整体なら
「ほっと整体院・整骨院」

住所:〒277-0861
千葉県柏市高田601-3

04-7197-1235




MENU

MAIL

TEL
HOME