柏市 ゴルフ腰痛

 

柏市 ゴルフ腰痛

柏市 ゴルフ腰痛
 
柏市 ゴルフ腰痛
 ゴルフ腰痛の予防は筋肉をする柔らかくしておくこと
 
腰が痛いから病院を受診し検査しても、多くの場合特に異常は見られないので、痛み止めの薬と湿布を処方しておきますねと言われてしまいます。
場合によっては安静にするようにと指示をされることもありますが、このように腰痛を訴える方の約80%以上は何も異常が病院では見つからないのです。
しかし、それはレントゲンなど画像検査で骨の異常がないというだけのことで、実際には筋肉に異常が発生していて痛みが起こっているものなのです。
ゴルフで腰が痛くなることもありますが、このようなゴルフ腰痛では、どうして筋肉に異常が起こってしまうのか、またどのような筋肉の異常が見られるのかなどを知っておくと参考になります。
 
ゴルフはカートに乗らずにたくさん歩くことで下半身の筋肉を使うと、体液循環が良くなるので健康的で問題ないように感じます。
しかし、歩き方に癖があると平坦ではない場所を歩くことで、足などに大きな負担をかけてしまいますし、日常的にデスクワークであまり運動することがない人は、筋肉が硬くなっているので急に18ホール歩くことは注意が必要なのです。
本来なら体液循環が良くなるはずであっても、硬い筋肉では循環が悪くなって、栄養素が届けられてない状態になるのです。
このように硬いままの筋肉で久しぶりにゴルフをすることが腰痛を引き起こしてしまう要因として考えられるのです。
 
もうひとつの原因としてはスイングの仕方が考えられます。
本来は、狙ったところにボールを持っていくことでスコアが良くなるのですが、どうしても飛距離を伸ばすことを目標にスイングしてしまうことが多いものです。
また、同じ方向へ体を捻ることの多いために、筋肉の伸び縮みのバランスが乱れやすいということも言えます。
こうしたスイングによる筋肉への過剰な負荷や筋肉のアンバランスが、腰の痛みを引き起こしてしまうことになるのです。
 
しかし、同じゴルフをしていても腰が痛くなる人とならない人がいるのはなぜなのかと疑問に感じてしまう方もいます。
その理由は、普段から筋肉の状態を柔軟にして左右差や前後差などがないにしているからです。
また、スタート前にしっかりとストレッチなどで筋肉をほぐしているからなのです。
このように事前に体を動かしているのかどうかが大きく影響してくることなのです。
 
ゴルフ腰痛の発症を予防するためには、スタート前に柔軟体操などをして骨盤周りと脇の下の筋肉をする柔らかくしておくことです。
そうすれば体に対する負担も軽減できますし、結果的に良いスイングになるのです。
またスイングの時には肩の力を抜いて、下腹部に少し力を入れるように心がけて打つことです。
それから日常で筋肉を硬くする要因を減らすことを心がけることも予防として大事なことです。
ただ、このような予防をしていてもゴルフ腰痛が発症した場合には、そのまま我慢して放置するのではなくて、整体や整骨院で適切な治療を受けることも大事です。
 
柏市 ゴルフ腰痛なら、「ほっと整体院・整骨院」にお任せください。
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