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ほっと整体院・整骨院

 

柏高田院
〒277-0861
千葉県柏市高田601-3
TEL.04-7197-1235
FAX.04-7197-1236

診療時間
月曜〜土曜日
AM 9:00〜12:30
PM 15:00〜19:30
定休日(日曜・祝祭日)

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・整骨・整体・冷え症に

 関するお困りごとお気軽

 にご相談ください。 
・交通事故によるケガ、

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 挫傷等
・骨盤矯正や、調整なども

 行っております。
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●柔道整復師免許


 

 

柏市 体幹トレーニング

 

柏市 体幹トレーニング

柏市 体幹トレーニング
 
柏市 体幹トレーニング
 本来の体幹トレーニングの目的を理解する
 
体幹トレーニングと筋トレと同じものと誤解している人がかなり多いようですが、体幹トレーニングは動きを良くするためのトレーニングで、筋トレと同じものでないのです。
ただ動きを良くするためには筋トレも必要なこともあって、特に筋肉の出力が乏しすぎる人は筋トレが必須と言えますが、あくまでも含むケースがあるだけで筋トレ自体は決してないのです。
また、通常多くの人は立ったり歩いたりすることは日常生活の中でできるわけですから、人間か行動するための必要最低限の筋肉は持ち合わせていると言えます。
つまり、必要なことは動きを良くする動き方の習得に尽きることで、その為のトレーニングが必要になるのです。
 
人間の体はかなり複雑な構造になっていますが、基本的にスムーズに動けるよう素晴らしく機能的に設計されています。
その為、きちんと体を使っていれば正しく動けるはずで、筋肉が未発達な幼児の動きを見れば一目瞭然で、体幹を目一杯使うことで動いているのです。
つまり、人間の体の動きは体幹により作られているもので、幼児はそれを自然にスムーズに行うことができているのです。
しかし大人に成長するにつれて、運動量が減って頭脳優位の感覚になり体幹の感覚が薄れてしまい本来の動きのルートが減少してしまっているのです。
それによって幼児の頃は体幹を使いこなしていたのに、大人になることでぎこちない体が作り上げられてしまっているのです。
 
そうしたぎこちない動きをしてしまっているために、腰痛になったり肩こりになったり膝を痛くしてしまったりするのです。
また、ぎこちない動きに伴って体も歪んで、体の中に収まっている内臓が圧迫され正常に機能しなくなってしまいます。
それから女性の場合は、骨盤が歪んでしまうことにより子宮が圧迫されて、生理痛や生理不順など様々な女性特有の症状に悩まされてしまいます。
こうしたことは体幹を使用しないで、末端の手足ばかりを酷使し頭ばかりを酷使した結果と考えられます。
 
ではどうすれば良いのかというと、本来備わっている体幹をトレーニングすることで、幼児の頃のように体幹を自然と使えるようにすることです。
その為には、ぎこちない体からしなやかな体になるための動きのトレーニングをする必要がありますし、体幹を駆使した動きのルート体の中にたくさん作っていく必要があるのです。
このようなことをしっかりと理解した上で、体幹トレーニングを実施していく必要があります。
体幹を鍛えるトレーニングに関しては、様々な方法が紹介されているので参考にして実践してみると良いです。
また、整体院や整骨院で体幹を鍛えるトレーニングの実践や指導しているところもあるので、利用してみるのもひとつの方法としてあります。
整体院や整骨院ならぎこちない動きにより起こってしまう体の歪みを改善することもできるので、一石二鳥の効果が得られる可能性も考えられます。
まずは体幹を鍛えるトレーニングをしている整体院や整骨院を調べて探してみると良いです。
 
柏市 体幹トレーニングなら、「ほっと整体院・整骨院」にお任せください。
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