スポーツの秋!筋トレを始めよう!
皆さんこんにちは。
柏市重症腰痛専門院、ほっと整体院・整骨院のあそです。
朝晩の気温が下がり、秋らしい陽気となってきました。
腰痛患者さんのぐっと増える10月を目前に控えていますし、
気候も良くなってきましたので、スポーツの秋、筋トレを始めましょう!
腰痛で来院される方も、ある程度痛みが落ち着くと
来院回数が減っていき、多くの方が卒院されます。
でも、これから寒くなっていくと腰痛を再発されて
いらっしゃる方が多いんですね。
痛くなったということは、身体の状態が良くなかったということ。
筋肉疲労の場合もあるし、身体の使い方が悪かった場合もあるし、
筋力の低下、体重増加が腰痛の引き金になる場合もあります。
まずは痛みを取る施術、その後は体全体のバランスを整えていきます。
そして、その後は継続して来院して頂き、
体のバランスを確認し、筋肉の硬さや張りを改善し、
必要な体操やトレーニングを入れていただくといいなと思います。
柏市在住70代の女性 Tさん。
お仕事もされていてお忙しく過ごされています。
最初は腰痛で来院され、それから必ず週2回通われています。
季節によって、またお体をたくさん使った後などは、足が痛くなったり
腕が痛くなったりするようですが、
その都度ケアして過ごされています。
時には先生からの宿題として、簡単な体操をして頂いたりすることも。
先日、「知らないうちに体が柔らかくなっていて、前屈で下にてがついた!」と
喜びの声を頂きました。
体のバランスが整って、関節の可動域もついて、
自覚がないままに体が動くようになっていたようです。
Tさんのようにたくさんの来院は難しいかもしれませんが、
せめて痛みが取れてからもしばらくは通っていただいくと
腰痛とは縁なく過ごせるように思います。
また、機会がないとなかなか筋トレはできませんね。
これから少しづ筋トレメニューをUPしていきます。
一緒に筋トレを始めましょう!