柏市 体幹トレーニング
柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院です。
最近あまり聞かなくなった体幹トレーニング。
地味すぎるんですかね？
監督してくれる誰かがいないと継続するのは難しいですよね。
ダイエットもそうですけど。
でも、継続は力なり。
頑固な腰痛も体幹トレーニングをして全くなくなった方たち一杯います。
もちろん痛みがある程度治まってきてからの体幹トレーニングです。
地味だけど無理のない動きなので幅広い年代に適しています。
メリット
固有受容器に刺激をいれるのでリハビリ効果が期待できます。
人の関節には動きを感受するセンサーのようなものがあります。
そこに刺激が入ると情報は脳に伝えられる。
すると脳はその情報を元に関節をよりスムーズに動かすように指令を出します。
この脳と関節の伝達の繰り返しで神経回路が発達します。
これにより身体をスムーズに正確に動かせるようになるんです。
よって身体の痛みの緩和にも効果的です。
