足、大事です!

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足、大事です!

2016-12-13

皆さんこんにちは。

柏市ほっと整骨院の(あそ)です。

皆さんお元気ですか?お変わりありませんか?

寒さと共に急性腰痛の方が増えています。

筋肉が硬くなる季節ですので、無理な動きをしないように気を付けてくださいね。

今日は足の話です。

腰痛で来られる女性の方、外反母趾の方がとても多いです。

軽度の方から重症の方までいらっしゃいます。

皆さん気にされていて、幅広の靴を作られたり、

何万円もするインソールを入れていたりします。

足、大事です!

足のアーチが乱れると身体全体に変化が出てしまいます。

股関節に負担がかかったり、腰痛・肩こりの痛みが出たりします。

では、外反母趾になる原因は何でしょう?

ハイヒールや、きつい靴のせい?

確かにそれも一因あるかもしれません。

外反母趾は間違った歩き方でもなってしまうそうです。

正しい歩き方はかかとで着地をし、
指のほうへ重心を移動させながら
親指で地面を蹴って前に進みます。

小指、薬指、中指、人差し指、親指へと
重心を移動させて、全ての指を使うことも重要だそうです。

歩き方が悪いと、足の筋肉のバランスが崩れ、足の変形を生むそうです。

歩き方の悪さは、姿勢や足の運びなど様々ありますが、
外反母趾になってしまった方の共通点として、指を使えていないということがあるそうです。

使われなくなった筋肉は衰え、足の横のアーチが広がってしまう「開張足」となり、
外反母趾へと進んでしまうそうです。

歩き方、足の使い方、気になる方は見直してくださいね。

外反母趾を改善するために脚のアーチを作るということも重要です。

気になる方は先生に声をかけていただければと思います。

今日も良い一日となりますように。


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