柏市 体幹トレーニング

柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院です。

●体幹トレーニングのメリット

ポッコリおなかやメタボ腹にも効くおなかが出てしまう原因は、姿勢の悪さも関係しているといわれています。

猫背などのよくない姿勢は、体幹周りの筋肉の弱さが大きな原因とされていて、特に腹部の筋肉が弱いと、おなかの内部にかかる圧力である「腹圧」が弱まり、背骨をまっすぐ保てずお腹が出てしまう。

だからポッコリおなかやメタボ腹の人は、腰痛が多いんです。

体幹トレーニングでインナーマッスルを中心とした腹部の筋肉を強化すれば腹圧が高まって姿勢が良くなりポッコリお腹も解消し腰痛の改善も期待できます.

一石三鳥です。

参考にしてください。