産後の不調は
産後骨盤矯正で解消しましょう
女性は妊娠することで身体が大きく変化します。
出産をすると自然と元の状態に戻ると考えていたものの、産後に不調がつづくという方も多いのではないでしょうか。
産前の体型に戻らないという見た目のお悩みもあれば、腰痛や尿漏れ、不眠などの不調症状に悩んでいる方もいるでしょう。
こうした産後につづく不調の原因は、骨盤にあるかもしれません。
産後には骨盤が開いたままになることや、ゆがみが生じることで不調が生じやすくなっているといわれています。
整骨院では、産後のお悩みに特化した「産後骨盤矯正」メニューにより不調の解消を目指すことができます。
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目次
産後骨盤矯正を受ける方に
多い悩み
- 出産してから腰痛がひどくなった
- 産前に履いていたデニムが履けない
- 尿漏れすることがある
- 出産してから気分の浮き沈みが激しくなった
- 痩せにくくなり、体型が戻らない
- 子育てのせいか肩がこる
産後の骨盤の状態と不調の関係性
産後の不調の原因は、骨盤の状態にあることが多いといわれています。
出産により骨盤はどのように変化するのでしょうか?
産後に骨盤が開く原因や、骨盤が開くことで生じる不調症状についてみていきましょう。
出産による骨盤の変化
女性は妊娠すると、リラキシンというホルモンが分泌されるようになります。
リラキシンには骨盤まわりの関節や靭帯を緩める働きがあり、出産に向けて徐々に骨盤が開いていきます。
出産を終えるとリラキシンの分泌も減少していき、通常であれば骨盤は元の状態に戻ろうとします。
しかし、状況によっては必ずしも元の位置に戻らない場合もあります。
子育てや日常生活における身体への負担などが加わると、骨盤にゆがみが生じるようになるといわれています。
骨盤がゆがんだ状態のまま閉じようとすると、身体にゆがみが生じて不調症状が現れるようになってしまいます。
産後骨盤矯正を行わないデメリット
産後骨盤矯正を行わなければ、骨盤が正しい位置や状態に戻らない場合があります。
産後にそのまま骨盤の状態を放っておくことで、次のような不調が現れる可能性があります。
●太りやすくなる
骨盤の中には内臓があるため、出産によって骨盤が開いた状態からゆがみが生じると、内臓の位置も変化してしまうといわれています。
内臓の位置が変わると代謝が悪くなるため、太りやすくなるというデメリットがあります。
●体型が変化する
産後に骨盤がゆがむことで内臓の位置が下がると、ぽっこりお腹になりやすいといわれています。
産後骨盤矯正で内臓の位置を元に戻すことでぽっこりお腹の改善が期待できます。
また、妊娠時にはお腹が前に大きく出るため、骨盤は前に倒れていき、お尻を突き出すような姿勢になりやすいです。
この姿勢では、お尻や腰まわりの筋肉の活動量が低下するため脂肪が増えてしまい、出尻や浮き輪腰などの体型になってしまうといわれています。
また、体型や姿勢の変化により産前に着ていた洋服が着られなくなることや、外見が一気に老けてみえてしまう可能性もあります。
●腰痛
骨盤は身体を支える土台になるため、骨盤にゆがみが生じると身体のバランスが崩れてしまうと考えられています。
身体のバランスが崩れると腰まわりにかかる負担が増えてしまい、筋肉の緊張が起こります。
その筋肉の緊張が、腰痛へとつながるケースもあります。
とくに産後は赤ちゃんの抱っこや授乳により腰への負担も増えるため、腰痛が起こりやすくなります。
産後骨盤矯正の施術内容について
整骨院では「骨盤矯正」というメニューがありますが、「産後骨盤矯正」とは少し異なります。
産後骨盤矯正は、産後の身体や骨盤の状態に特化したメニューです。
産後骨盤矯正の施術の特徴やメニュー内容についてご紹介します。
産後骨盤矯正とは
産後骨盤矯正は、出産によって開きやゆがみが生じている骨盤を正しい位置へ調整するための施術です。
出産によって開いた骨盤は、放っておけばゆがんだ状態で固まってしまうといわれています。
骨盤がゆがんだままでいると、体型の変化や腰痛などさまざまな不調を招いてしまうことにつながります。
こうした不調の改善や予防を目的とした施術が、産後骨盤矯正です。
産後骨盤矯正は、産後6カ月以内に始めることが理想とされています。
その理由は、産後6カ月はリラキシンの作用によって関節や靭帯が柔らかい状態のため、調整を行いやすいと考えられているからです。
産後2カ月くらいまでは身体が出産によるダメージを回復している状態なので、身体が回復した時期から産後骨盤矯正を始めましょう。
産後骨盤矯正の施術内容
当院の産後骨盤矯正のメニューでは、手技による調整に加え、体操やSOTブロックを使用して施術を行います。
施術内容は次のとおりになります。
●手技による調整
産後骨盤矯正は、おもに施術者の手技で施術を行います。
硬くなっている部分の筋肉をほぐし、適度に関節へ圧力を加えながら骨盤を正しい位置へと調整していきます。
当院ではソフトな調整を行っているため、身体へ無理な負担を与えることはありません。
●体操
まずストレッチ効果のある体操をしていただき、そこに施術者が負荷を加えていきます。
身体を動かすことで筋肉や関節の柔軟性を高めることができ、調整の行いやすさへとつながります。
●SOTブロック
SOTブロックと呼ばれるアイテムを使用して施術を行うこともあります。
SOTブロックとは三角の形をした枕で、骨盤矯正の補助をするためのアイテムです。
まず、SOTブロックを骨盤の下に置き、体重を利用することでゆがみを改善していきます。
身体の痛みが少ないときにのみSOTブロックを使用した施術を行います。
産後骨盤矯正で期待できる効果
産後骨盤矯正は、産後に起こる骨盤のゆがみを防いで
本来あるべき位置へと骨盤を導くことができる施術です。
そのため、産前からの骨盤のゆがみをリセットできるチャンスでもあるでしょう。
産後骨盤矯正を受けることで、次のような効果が期待できます。
●腰痛の改善
骨盤にゆがみがあると腰への負担が大きくなり、腰痛が生じやすくなります。
産後骨盤矯正で骨盤を正しい位置へ調整すると、腰への負担が軽減されることで腰痛の改善・予防につながります。
●体型の悩みが解消される
骨盤のゆがみによって内臓の位置が下がると、代謝が悪くなることで痩せにくくなってしまうといわれています。
骨盤が正しい位置へ調整されると内臓の位置も元に戻るため、痩せにくい体質の改善や、ぽっこりお腹の解消につながります。
また、産後履けなくなっていたズボンが履けるようになるなど、体型の悩みの解消も期待できます。
●足のむくみ、冷えの解消
骨盤にゆがみがあると、身体の土台である腰へ過剰な負担がかかるようになるといわれています。
負担が多くかかっている部分の筋肉は緊張し、硬くなることで血流を阻害します。
その結果、むくみや冷えの症状がみられるようになります。
骨盤のゆがみが改善されると血行が促進されるようになるため、むくみや冷えの解消が期待できます。
●尿漏れ
骨盤がゆがむと骨盤まわりにある臓器へ負担がかかり、臓器を支えている骨盤底筋群という筋肉への負担も大きくなります。
骨盤底筋群は排尿コントロールを行う役割もあるため、負担がかかって緩みが生じることで尿漏れが起こりやすくなるといわれています。
骨盤を調整し、臓器への負担を軽減させることが尿漏れの改善・予防につながります。
ほっと整骨院の「産後骨盤矯正」
出産は女性の身体にとっての一大イベントです。
子どもを産むまでの10か月、少しずつ育っていくおなかの中の赤ちゃんをはぐくむ過程で、女性の体はどんどん変化していきます。
大きくなるお腹や、それを支える足・腰・背中にも負担が及びます。
そして、出産では骨盤や恥骨を変化させ動かしていくことで赤ちゃんを産みます。
子どもを産み出す女性の体の変化は神秘的ともいえます。
「産後は骨盤のベルトをしたほうがいい」
「安静に過ごす時間が短いと産後の肥立ちが悪い」
そんなアドバイスを、医療機関の方や出産経験者からされることもあるかと思います。
しかし、産後に腰の違和感を感じた場合や、産後の身体のケアについてアドバイスをしてくれる専門家は少ないのではないでしょうか。
当院では産後の身体の状態を把握し、最善の施術をご提供できるよう努めています。
完全予約制でお待たせすることもなく、お子様と一緒にご来院いただくことができます。
出産で開いてしまった骨盤や恥骨の位置を矯正するとともに、妊娠中から大きくなるお腹を支えるためにそり続けた背中の筋肉や足、でん部の筋肉をほぐしていき、身体のバランスを整えていきます。
無理な矯正や痛い施術は行わず、的確な手技で症状の早期改善を目指します。
気になることはなんでもご相談ください。
よくある質問
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出産してすぐに施術を受けることはできますか?
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出産後2ヶ月間は産後のダメージを回復する期間であるといわれているため、産後2か月後あたりから施術を受けることを推奨しています。
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子どもを連れて行けますか?
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もちろん大丈夫です。安心してご来院ください。
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駐車場はありますか?
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駐車場を完備していますのでお車でのご来院も可能です
著者 Writer
- 榎本 尚幸
- 所有資格:柔道整復師 整体師 JGFO認定ゴルフフィットネストレーナー
生年月日:1977年5月29日
血液型:AB
出身:千葉県
趣味:ゴルフ キャンプ 自然の中で子どもたちと遊ぶ 海、山の遊び
得意な施術:重症腰痛(ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、ぎっくり腰)
ご来院されるお客さまへ一言:諦めずに継続すれば必ず結果はついてきます。私自身、大病を経験しましたが諦めなかったので「今」があります。
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施術案内
Treatment guidance
保険施術
・交通事故施術
自賠責保険を使った施術です。
被害者様の負担は0円です。
・健康保険施術
仕事中・通勤中を除いた日常の生活の中での捻挫・打撲・挫傷などでケガをした場合に行う施術です。
ぎっくり腰や肉離れ、寝違いなどにも適用です。
・労災保険施術
仕事中や通勤中にケガや事故などにあい負傷した場合に行う施術です。
患者様の負担は0円です。
骨盤矯正
骨盤は身体の土台であり、ゆがむことで身体全体に影響を及ぼしてしまうことがあります。
骨盤がゆがむことで、腰痛はもちろん肩こり、膝の痛みなどを引き起こす可能性もあります。
当院では骨盤にある仙腸関節に圧を加えながら本来あるべき場所に骨盤を戻すことで、関節に動きをつけていきます。
無理な矯正は一切行いませんのでご安心ください。
産後骨盤矯正
出産は女性の身体に大きな変化を及ぼします。
しかし、産後の身体のケアについてをアドバイスしてくれる専門家はなかなかいません。
当院では産後の身体の状態を確認しながら、最善のケア方法をご提案します。
完全予約制のためお待たせすることもなく、お子様と一緒にご来院いただけます。
無理な矯正や痛い施術は行わず、的確な手技で早期の改善を目指します。
気になることは何でもご相談ください。
猫背矯正
現代病とも言える猫背。
スマートフォン、タブレット、パソコンの普及により猫背になり、頭痛、首、肩のコリなどを訴える方が増えています。
当院では背骨から骨盤の関節の動きを優しい圧で動かしていき、肋骨や横隔膜の動きをつけていきます。
マスク生活が日常化して呼吸が浅くなっていることも猫背形成に拍車をかけている一因だと考えられています。
大きく深呼吸ができるようなアドバイスも行い、猫背の改善や予防をお手伝いいたします。
手技療法
<足整体>
通常の整体にプラスαで受けることができます。
硬くなった足の指や甲に動きをつけることで外反母しの改善を目指します。
また、全身のバランスを調整することで、歩きやすさへとつなげます。
腰痛や膝の痛みなどにも効果的です。
<GL整体>
本来の正しい姿勢(解剖学的肢位)に近づけて身体の重心位置を安定させ、呼吸の改善を図り、痛みのでづらい身体作りをサポートします。
体幹トレーニング
ゴムチューブや簡単な器具をつかって行うトレーニングです。
子どもからお年寄りまで安全にできるメニューとなっています。
具体的には、不安定なマットの上での歩行練習やバランス体操などを行います。
これはサッカー日本代表の長友選手が行って有名になった体幹トレーニングです。
腰痛・膝痛の再発防止
や日常生活のパフォーマンスアップ
をしたい方などにご利用いただいています。
筋膜リリース
専用の器具を用いて、関節や筋肉にアプローチを行います。
手ではほぐしきれない内部の筋肉にアプローチすることで、血行改善や痛みの緩和、スポーツのパフォーマンスアップへとつなげます。
つらい慢性痛に効果が期待できる施術です。
通常の整体施術に追加して受けていただくことも可能です。
交通事故施術
交通事故症状の「むちうち」などには超音波を使用し、症状の改善を図ります。
交通事故では不意に瞬間的な衝撃が加わるため、受傷初期からすぐにマッサージすることはおすすめしていません。(症状によっては初期からマッサージしていくこともあります)
身体の様子をみながら、適切な施術を行っていきます。
ダイエットメニュー
ダイエットでは、身体のバランスを調整しながら健康に配慮したウエイトコントロールを行うことが重要です。
しかし、食事や運動を管理して体重を減らすことを一人で行うのはなかなか難しいかと思います。
当院では「痛みなく動ける身体をつくるプログラム」を用意いたしました。
膝や腰が慢性的に痛む方や、お医者さんに痩せるようにと言われた方などにおすすめのメニューとなっています。
一緒に健康な身体づくりをしていきましょう!
重症腰痛専門施術
「レントゲン検査で異常はないといわれたけれど痛む」
「マッサージでもんでもらってもなかなか良くならない」
重症腰痛専門施術は、そんなつらい腰痛やぎっくり腰、脚のしびれでお困りの方への専門施術です。
筋肉関節へのアプローチはもちろんのこと、神経へのアプローチも同時に行うことで神経伝達を正常化し、痛みを根本から改善に導きます。
当院のご紹介
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ほっと整骨院
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