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猫背矯正

整骨院で
猫背を改善しましょう

パソコンを打っている男性

背中が丸くなる猫背姿勢がくせになっていませんか?
猫背は見た目が悪くなるだけではなく、肩こり腰痛頭痛などさまざまな不調の原因になるといわれています。

しかし、自力で姿勢を改善することはむずしいものです。
姿勢を正そうと意識しても、ずっと意識しつづけることは困難だといわれています。

整骨院では猫背矯正というメニューがあり、姿勢の改善を目指すことができます。
猫背による不調を解消するためにも、猫背矯正で姿勢の改善を行いましょう。

目次

猫背矯正を受ける方に多い悩み

  • 長年、肩こりに悩まされている
  • デスクワークが多いため腰が痛くなる
  • 姿勢のせいで自信がないようにみえる
  • 呼吸がしにくいことがある
  • 肩が内側に巻かれた姿勢になっている
  • 目が疲れやすい

猫背になる原因

猫背姿勢は突然生じるものではありません。
毎日の積み重ねで猫背姿勢がくせになってしまい、常態化してしまうといわれています。
猫背になってしまうおもな原因には、次のことが挙げられます。

猫背姿勢でパソコンをしている様子

●不良姿勢

姿勢が悪いと身体にゆがみが生じやすくなります。
ゆがんだ身体のバランスをとろうとして背中が前に倒れることで、猫背姿勢になるといわれています。

「足を組む」「立ったときに重心を片側に寄せる」「頬杖をつく」などの習慣は、身体にゆがみを生じさせる原因になります。

 

●長時間の同一姿勢

デスクワークスマホの使用時には、首が前に倒れるうつむき姿勢になりやすいです。
うつむき姿勢では背中が丸くなってしまい、長時間この姿勢がつづくことで筋肉が猫背姿勢の状態で硬くなってしまいます。
すると、筋肉が猫背姿勢の状態を覚えてしまうため、猫背が定着すると考えられています。

 

●筋力の低下

筋力が低下すると、姿勢をバランスよく支えることがむずかしくなります。
とくにお腹や背中の筋力が低下すると、正しく姿勢を支えられずに背中が前に倒れて猫背姿勢になってしまうといわれています。

筋力の低下は、運動不足や加齢が原因のひとつです。
また、デスクワーカーも下半身を動かすことが少ないため、筋力の低下が生じやすいといわれています。

猫背矯正の施術内容について

整骨院では、猫背を改善するための「猫背矯正」というメニューがあります。
猫背矯正の施術ではどのようなアプローチで姿勢の改善を目指すのでしょうか?
ここでは、当院の猫背矯正の施術内容をご紹介します。

猫背矯正とは

ほっと整骨院の猫背矯正の様子

猫背矯正とは、猫背になっている姿勢を改善するために身体の調整を行う施術です。
猫背姿勢がくせになっている場合、骨盤や背骨にゆがみが生じていると考えられます。
骨盤や背骨など身体にゆがみが生じていると、身体のバランスを保とうとして姿勢が崩れてしまうといわれています。

そのため、猫背矯正の施術では、猫背の根本の原因となっている身体のゆがみを整えていきます。
身体のゆがみが改善されると正しい姿勢が維持できるようになり、猫背が原因で生じていた不調も改善されるようになるでしょう。

猫背矯正の施術内容

ほっと整骨院で猫背矯正をしている様子

当院の猫背矯正のメニューでは、体操や呼吸法を取り入れて施術を行います。
施術内容は次のとおりになります。

 

●体操

体操とは、施術の一環でストレッチを行い、施術者が負荷を加えていく方法です。
猫背姿勢の状態で筋肉や関節が硬くなってしまっているため、まずは体操で柔軟性を高めて調整を行いやすくしていきます。

そして、柔軟性が高まった筋肉や関節へ適度な圧力を加え、ゆがみを整えていきます。
当院ではソフトな調整を行っているため、身体へ無理な負担を与えることはありません。

 

●呼吸法

猫背姿勢では、背中の筋肉がつかわれないことで硬くなってしまうと考えられています。
背中のこわばった筋肉をほぐすために、呼吸法で緊張を緩和させていきます。

猫背矯正で取り入れている呼吸法は、「胸式呼吸」です。
胸式呼吸を行うと、横隔膜が伸縮することで背中の骨が広がりやすくなり、筋肉をほぐすことができます。

胸式呼吸は息を吸った時に胸が膨らむ呼吸法です。
ゆっくり吸って早く吐くことを意識して、呼吸をしながら背中の筋肉の緊張をほぐしていきます。

猫背矯正で期待できる効果

猫背姿勢は身体へさまざまな悪影響をもたらします。
そのため、猫背矯正で姿勢を改善することは身体にとってメリットが多いといわれています。
猫背矯正で期待できる効果は、次のとおりです。

胡坐をしている女性

●姿勢が整う

猫背姿勢は、「年齢よりも老けてみえる」「自信がないように思われる」など見た目に影響を与えるといわれています。
お洒落に気をつかってみても、姿勢のせいで洋服をうまく着こなせないというようなケースもあるようです。

猫背矯正では姿勢が改善され、正しい姿勢を維持しやすくなることが期待できます。
その結果、若々しく健康的な印象を与えることにもつながります。

 

●腰痛、ぎっくり腰の改善

人間の背骨はゆるやかなカーブを描くことで、上半身の重さを分散して支えています。
しかし、猫背姿勢では背骨のカーブが失われ、骨盤にゆがみを与えてしまうといわれています。

骨盤がゆがむことで、身体の土台である腰に大きな負担がかかるようになり、腰痛やぎっくり腰が生じやすくなってしまいます。
猫背矯正で姿勢が改善されると、腰へかかる負担が軽減されるようになるため、腰痛やぎっくり腰の改善や予防につながります。

 

●深呼吸がしやすくなる

猫背姿勢では前かがみになるため、胸郭が狭まり肺や呼吸器が圧迫されるといわれています。
すると、呼吸が浅くなってしまい、深呼吸がしにくくなります。

呼吸が浅くなると、疲れが取れにくくなり、集中力が低下するなどの不調を生じる可能性があります。
猫背矯正で姿勢が改善されると肺や呼吸器の圧迫が緩和されるため、深呼吸がしやすくなります。
そのため、呼吸が浅くなることで生じていた不調の解消も期待できます。

 

●内臓の不調の改善

猫背姿勢によって胸郭が狭まると、内臓が圧迫されてまうといわれています。
圧迫された内臓は機能が低下してしまい、便秘や消化不良などさまざまな不調を引き起こす可能性があります。
猫背が改善されると内臓の圧迫も改善され、内臓機能の低下によって生じていた不調も改善されるでしょう。

ほっと整骨院の「猫背矯正」

ほっと整骨院で猫背矯正をしている様子

現代ではスマートフォンやタブレット、パソコンの普及により、猫背による頭痛や首、肩のコリなどを訴える方が増えています。
また、猫背により内臓を圧迫してしまい胃腸の不調を訴える方も少なくありません。

そのため、当院では猫背を現代病と考えています。

猫背は背中側の筋肉が張り、お腹側の筋肉が収縮してしまっている状態を指します。
背中ばかりに意識がいきがちですが、お腹側の横隔膜の動きも重要なポイントです。

背骨から骨盤の関節を優しい圧で動かしていき肋骨横隔膜の動きをつけていきます。
マスク生活が日常化して呼吸が浅くなっていることも猫背形成の原因のひとつであると考えられているため、大きく深呼吸ができるような身体づくりを行うことが大切です。

よくある質問

ボキボキしますか?

当院ではボキボキと音を鳴らす施術は行いませんのでご安心ください。

痛いですか?

無理のある施術は行わないため、心地よい痛みを感じる範囲で施術を行います。

1回で改善しますか?

猫背の状態によって施術の回数は変わってきますが、最短で改善できるようアプローチを行います。

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著者 Writer

著者画像
榎本 尚幸
所有資格:柔道整復師 整体師 JGFO認定ゴルフフィットネストレーナー 
生年月日:1977年5月29日
血液型:AB
出身:千葉県
趣味:ゴルフ キャンプ 自然の中で子どもたちと遊ぶ 海、山の遊び
得意な施術:重症腰痛(ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、ぎっくり腰)
ご来院されるお客さまへ一言:諦めずに継続すれば必ず結果はついてきます。私自身、大病を経験しましたが諦めなかったので「今」があります。

COLUMN

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柏市 RICE処置

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柏市 五十肩

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柏市 体幹トレーニング

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柏市 体幹トレーニング

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柏市 体幹トレーニング

Treatment guidance

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保険施術

・交通事故施術
自賠責保険を使った施術です。
被害者様の負担は0円です。

・健康保険施術
仕事中・通勤中を除いた日常の生活の中での捻挫・打撲・挫傷などでケガをした場合に行う施術です。
ぎっくり腰や肉離れ、寝違いなどにも適用です。

・労災保険施術
仕事中通勤中にケガや事故などにあい負傷した場合に行う施術です。
患者様の負担は0円です。

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骨盤矯正

骨盤は身体の土台であり、ゆがむことで身体全体に影響を及ぼしてしまうことがあります。

骨盤がゆがむことで、腰痛はもちろん肩こり膝の痛みなどを引き起こす可能性もあります。

当院では骨盤にある仙腸関節に圧を加えながら本来あるべき場所に骨盤を戻すことで、関節に動きをつけていきます。
無理な矯正は一切行いませんのでご安心ください。

産後骨盤矯正アイコン

産後骨盤矯正

出産は女性の身体に大きな変化を及ぼします。

しかし、産後の身体のケアについてをアドバイスしてくれる専門家はなかなかいません。

当院では産後の身体の状態を確認しながら、最善のケア方法をご提案します。

完全予約制のためお待たせすることもなく、お子様と一緒にご来院いただけます。

無理な矯正や痛い施術は行わず、的確な手技で早期の改善を目指します。
気になることは何でもご相談ください。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

現代病とも言える猫背。
スマートフォン、タブレット、パソコンの普及により猫背になり、頭痛肩のコリなどを訴える方が増えています。

当院では背骨から骨盤の関節の動きを優しい圧で動かしていき、肋骨横隔膜の動きをつけていきます。

マスク生活が日常化して呼吸が浅くなっていることも猫背形成に拍車をかけている一因だと考えられています。
大きく深呼吸ができるようなアドバイスも行い、猫背の改善や予防をお手伝いいたします。

手技療法アイコン

手技療法

<足整体>
通常の整体にプラスαで受けることができます。

硬くなった足の指や甲に動きをつけることで外反母しの改善を目指します。
また、全身のバランスを調整することで、歩きやすさへとつなげます。
腰痛膝の痛みなどにも効果的です。

<GL整体>
本来の正しい姿勢(解剖学的肢位)に近づけて身体の重心位置を安定させ、呼吸の改善を図り、痛みのでづらい身体作りをサポートします。

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体幹トレーニング

ゴムチューブ簡単な器具をつかって行うトレーニングです。
子どもからお年寄りまで安全にできるメニューとなっています。

具体的には、不安定なマットの上での歩行練習バランス体操などを行います。
これはサッカー日本代表の長友選手が行って有名になった体幹トレーニングです。

腰痛・膝痛の再発防止 や日常生活のパフォーマンスアップ をしたい方などにご利用いただいています。

筋膜リリースアイコン

筋膜リリース

専用の器具を用いて、関節や筋肉にアプローチを行います。
手ではほぐしきれない内部の筋肉にアプローチすることで、血行改善痛みの緩和、スポーツのパフォーマンスアップへとつなげます。

つらい慢性痛に効果が期待できる施術です。
通常の整体施術に追加して受けていただくことも可能です。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故症状の「むちうち」などには超音波を使用し、症状の改善を図ります。

交通事故では不意に瞬間的な衝撃が加わるため、受傷初期からすぐにマッサージすることはおすすめしていません。(症状によっては初期からマッサージしていくこともあります)

身体の様子をみながら、適切な施術を行っていきます。

ダイエットメニューアイコン

ダイエットメニュー

ダイエットでは、身体のバランスを調整しながら健康に配慮したウエイトコントロールを行うことが重要です。
しかし、食事や運動を管理して体重を減らすことを一人で行うのはなかなか難しいかと思います。

当院では「痛みなく動ける身体をつくるプログラム」を用意いたしました。
膝や腰が慢性的に痛む方や、お医者さんに痩せるようにと言われた方などにおすすめのメニューとなっています。

一緒に健康な身体づくりをしていきましょう!

重症腰痛専門施術アイコン

重症腰痛専門施術

「レントゲン検査で異常はないといわれたけれど痛む」
「マッサージでもんでもらってもなかなか良くならない」

重症腰痛専門施術は、そんなつらい腰痛ぎっくり腰脚のしびれでお困りの方への専門施術です。

筋肉関節へのアプローチはもちろんのこと、神経へのアプローチも同時に行うことで神経伝達を正常化し、痛みを根本から改善に導きます。

ABOUT US

ほっと整骨院
株式会社ボディーバランスサポートナオ

住所

〒277-0861
千葉県柏市高田601-3

最寄駅

柏駅から市内循環バス「熊野神社前」下車徒歩2分

駐車場

有り(2台)

9:00〜20:00 -
お電話でのお問い合わせ

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