健康法

皆さんこんにちは。今日も雨。

今週は雨が続くようですね。体調管理に留意して過ごしましょう！

今、私が毎日している健康法があります。

「寝る前　蜂蜜ダイエット」です。

就寝の一時間前に蜂蜜を大さじ一杯ぱくっとなめるだけです。

ダイエットとなっているけれど、ダイエットにも効くらしいということだけで、

目的はダイエットではありません。

寝ている間の成長ホルモンの分泌を良くすることが目的です。

成長ホルモンは体の傷ついた細胞や組織を修復する働きを担っているそうです。

体を快適にそして若々しく保つために成長ホルモンは大切なんですね。

年齢を重ねていくと成長ホルモンの分泌が少なくなるようです。

蜂蜜をぱくっとなめることで、脳の活動に必要な栄養を効果的に摂取でき、

成長ホルモンの分泌を活性できるそうなんです。

また、寝ている間に脂肪燃焼がアップしたり、疲労回復の効果もあるそうです。

私はそのままなめていますが、お湯に溶いたり、紅茶に入れてもいいみたいです。

2週間くらい続けています。

今のところ、体調を崩すこともなく、朝もすっきりと起きられ、良い感じ。

いつも元気なので、どのくらい体に効いているかはわかりません。

ドカンと痩せたら報告します。

皆さんおすすめの健康法や、体操があったら教えてくださいね。

今日も良い一日となりますように。