柏市　小顔ダイエット

小顔ダイエットは原因に適した対策を心がける

スレンダーボディなのに顔だけプクプクしていたり、何となく顔が大きく見えたりして悩みを抱えている女性も多いものです。

このように顔が大きく見えてしまう原因は、単に脂肪だけでなく筋肉の緩み・むくみ・骨格の歪みなどが影響していることもあるのです。

また、歯ぎしりや食いしばりなどによって顔の筋肉が固まって輪郭が大きくなってしまうなど、様々な原因が考えられるので、必要があります。

その中でも脂肪・筋肉の緩み・むくみが原因になっていることが多く、小顔ダイエットで最も大事なことは顔の筋肉を鍛えることです。

表情筋や舌の筋肉を鍛えることとリンパケアの3つを組み合わせることで、理想の小顔を手に入ることも可能です。

ただし、小顔ダイエットの方法は正しい体操と運動が必要不可欠で、間違ったやり方をしてしまうとシワやたるみの原因になってしまうので注意が必要です。

また顔を伸ばしたり引っ張ったりする運動は、顔の弾性繊維を傷つけてしまう可能性が考えられますし、一度壊されると回復するのに数年かかると言われているので正しい方法を心がけることです。

いろいろと紹介されている方法の内容をしっかりと理解して、表情筋や舌の筋肉を鍛えることやリンパケアにつながるかを確認して実践することが大切です。

それから小顔は無駄な脂肪がない状態と考えられるので、全身に余分な脂肪が多い人は運動や食事改善など一般的なダイエットも必要になります。

それにより顔肉もスッキリするので、水泳やジョギングなどによる有酸素運動を実践して、脂肪の燃焼を助け小顔効果を実感できるようにすることも心がけると良いです。

特に水泳は、息継ぎすることで表情筋も鍛えられるので、一石二鳥の効果が期待できるのでおすすめです。

それから運動開始から約20分以降より体脂肪は燃焼を開始すると言われているので、できる限り20分以上は続けるようにする必要があります。

さらに軽い筋トレを運動開始前にすると脂肪の燃焼を助けてくれると言われているので、無理のない限り取り入れるように心がけると良いです。

顔太りの原因として骨格の歪みなどが影響していることもあるので、そのような場合には一生懸命ダイエットに励んでも残念ながら効果はなかなか得られません。

ただ、なぜ骨格の歪みが影響するのか疑問に感じる方も少なくないでしょうが、顔は頭蓋骨が土台になっていることを考えると影響する理由が理解できると思います。

ちなみに、鏡を見て目や眉の高さ・法令線の長さ・口角の高さが左右対称になっているのかを確認してみると、骨格が歪んでいるのかを判断することができます。

もしチェックしてみて顔が歪んでいるのなら、整体や整骨院で顔の歪みを含めて全身の骨格の歪みを解消してもらうと良いです。

整体や整骨院での施術により骨格の歪みを解消すれば、自然と顔太りも改善されることになるので、その結果小顔ダイエットにつながる効果が得られると考えられます。

柏市　小顔ダイエットなら、「ほっと整体院・整骨院」にお任せください。