「筋トレ」に関するコラム一覧

柏市 体幹トレーニング

柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院です。 ●体幹トレーニングのメリット 身体の表層部にあり大きな力を発揮する「アウターマッスル」と、深部にあり関節の安定に関わる「インナーマッスル」に分けられる筋肉。 体幹トレーニングでは、両 […]

柏市 体幹トレーニング

柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院です。 ●体幹トレーニングのメリット 固有受容器（センサー）に刺激が入ると血液循環が促進され筋肉にも柔軟性が生まれるので、関節可動域が増大して腕や脚の振り幅が大きくしなやかになるといわれてい […]

柏市 体幹トレーニング

柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院です。 ●体幹トレーニングのメリット ポッコリおなかやメタボ腹にも効くおなかが出てしまう原因は、姿勢の悪さも関係しているといわれています。 猫背などのよくない姿勢は、体幹周りの筋肉の弱さが大 […]

柏市 体幹トレーニング

柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院です。   ●体幹トレーニングのメリット 美しいボディーラインの形成とシェイプアップにも効果的。 女性を悩ませる「シェイプアップ」にも高く効果的。 太ももや二の腕に脂肪がつく原因は […]

柏市 体幹トレーニング

柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院です。 ●体幹トレーニングのメリット 筋肉や関節（運動器）の老化防止にも効果的です。 生活習慣や加齢によって筋肉や関節の筋肉が衰える現象を「ロコモティブシンドローム」といいます。 最近あまり […]

筋トレのすすめ（フロントブリッジ）

皆さんこんにちは。 柏市重症腰痛専門院、ほっと整体院・整骨院のあそです。 風がおさまって、秋晴れの柏市です。青空が気持ちいい！ 今月も雨が多かったですね。 「なかなかウォーキングができないの」と皆さんおっしゃいます。 何 […]