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柏市 整骨院と接骨院の違い

2018-09-15 [記事URL]

柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院です。

たまに聞かれる質問です。

整骨院接骨院は、何が違うの?

それと整形外科と混合している方がいます。

整形外科はドクターです。

医者です。

頭の良い方々ばっかりです。

 

整骨院と接骨院は一緒です。

いつからか整骨院という名称が使われるようになりました。

お互い持っている国家資格は柔道整復師です。

3年間専門学校で勉強して国家試験受験資格がもらえてその後、国家試験に受かれば柔道整復師になれます。

鍼灸師も同じです。ただ鍼師と灸師の免許がわかれています。

指圧マッサージ師も同じです。

ただ整骨院・接骨院を開業できるのは、柔道整復師の免許を持っている方のみです。

一部、健康保険や労災・自賠責保険の取り扱いもできます。

 

今は、いろいろなお店が乱立していて利用者も選ぶ基準に困りますよね。

最低限、国家資格を持った先生のもとで施術を受けることをおススメします。

保健所に問い合わせてみるのも良いかもしれません。

参考にしてください。

 


柏市 膝の痛み

2018-09-14 [記事URL]

柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院です。

今日の新規の60代女性の患者様。

主訴は、膝の痛み

ご自身の不注意で膝を捻ってしまったらしいです。

問診をしながら痛い膝を触っても押しても痛くない。

ん?なんでだろう?

少し膝から離れた太もものあたりを押すと痛い。

その方は、膝が痛いと思っていたが実は太ももの筋肉のハリで膝が痛いように感じていたみたいです。

問診を続けていくと何十年も前から腰痛があり腰を反らすことが全くできませんでした。

本来、動くはずの腰の関節が動かず腰を反らせないのは、明らかに異常がある証拠です。

その方は、初めに膝の不調を訴えていましたが、原因は太ももの前面の大腿四頭筋の緊張で

起こっていることがわかりました。

大腿四頭筋の4つのうちの一つに大腿直筋という筋肉があるのですが、その筋は、骨盤から膝のお皿の下までついています。

その筋肉が硬くなることで骨盤が前傾といって少し前にお辞儀したような状態になります。そのことで腰が反れなくなり

膝が痛いような感覚になることがあります。決してすべての人がそういう症状になるわけではありませんが、そうなる方もいます。

結果、太ももの筋肉をほぐして骨盤を調整しただけでかなり腰の可動が戻り膝の痛みも軽減しました。

腰が痛い

膝が痛い

このような症状でも患部だけが原因とは限りません。一見関係のないような箇所も診ていく必要があります。

このような症状が当てはまる方は、まず太もも前面のストレッチしてください。

少し筋肉が緩むだけでも感覚が変わってきます。

参考にしてください。


柏市 腰痛 交通事故

2018-09-13 [記事URL]

柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院です。

だんだんと涼しい気候になってきました。

朝などもひんやりとする感じですね。

インフルエンザも流行っているようなので体調管理に気をつけたいですね。

 

先日、交通事故に遭ってしまった方が来られました。

交差点での事故。

小さなお子さんも二人同乗されていました。

幸いお子さんたちには、特に異常はなく経過をみています。

子どもは、大人に比べて身体が柔らかいのでダメージがないこともあります。

運転者のお母さんは、頭痛、めまい、腰痛など広範囲にわたって症状が出てしまっています。

治療についてはこれからゆっくり時間をかけて行っていきます。

急いだところで治りが良くなるわけではないので。

今回は、交通事故にまつわる話として

ドライブレコーダーの大切さを改めて実感しました。

それは、最初に事故が起きた時に被害者女性のほうが悪いということになっていました。

なぜならば、ぶつかった相手に被害者女性が信号無視をして交差点に入り事故が起きたと証言されてしまったからです。

しかも、かなり強気で。

そこまで強気に言われてしまうと被害者女性も自信がなくなるし、事故のショックで記憶が曖昧だったので余計に不安に

なってしまいました。

途中から、気分も悪くなり立っているのも辛くなってしまいました。

子どもたちもおびえている状態で最悪な状況だったそうです。

でもそんな不利な状況をひっくり返してくれたのがドライブレコーダーでした。

お互いの車にはドライブレコーダーはなかったのですが、交差点近くにいたバスの

ドライブレコーダーにしっかりと事故の状況が記録されていたらしいです。

後日、警察から連絡をもらいご自身の潔白を証明できたらしいです。

 

事故というのは一生涯でそんなに頻繁に起こるものではないと思います。

でも、突然に起きることなので何が起きたのかわからなかったり、ショックで記憶が飛んでしまいがちです。

そんな時に映像として記録してくれるドライブレコーダーの必要性を今回の問診で感じました。

 

今は簡単に安価でつけられるものもあるらしいのでドライブレコーダーの装着をおススメします。

私も車を運転するので早めに付けに行きます。

 

 


柏市 腰痛

2018-09-12 [記事URL]

柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院です。

 

今日は昼休みに床屋の予約。

多いときは、月に2回行きます。

サイドを短く刈り上げているので伸びると気になっちゃうんです。

あとは清潔感を一応気にしています。

 

その床屋さんでの会話の中でとにかくあちこち痛い人が多い

肩が凝って頭痛がある

肩が挙がらない

腰が痛い

脚がしびれる

話を聞いてると痛い痛いのオンパレード。

痛い自慢大会になっていました。

皆さん職業が様々で痛い場所も様々でした。

それだけご自身の生活習慣で痛い場所が違うし普段の癖がしみついて痛みが

出ているのだなあと感じました。

床屋の店主も常に立ちっぱなしなので腰が痛くなるようでした。

そこでおススメしたのが、セルフケアのストレッチ。

当然、痛い場所によってストレッチをかけかたが違ってきますが

床屋さんのように立ちっぱなしの職業の場合は、脚裏全体のストレッチ

お尻のストレッチが有効です。

ざっくりいうと下から腓腹筋、ハムストリングス、殿筋(大殿筋、中殿筋)

このあたりの筋肉を伸ばせば腰痛予防に有効です。

お風呂上りなど筋肉がある程度緩んだ時にストレッチをかけることでさらに効果的です。

ストレッチのやり方としてただずっと伸ばすのではなく自分の中で10秒カウントしながら

伸ばしていきます。

3秒で姿勢をセットして7秒間伸ばす。

その時に呼吸も意識して7秒間伸ばすときに口から息を吐きながら伸ばしていきます。

たまに無理して伸ばして呼吸が止まっている人がいますがこれでは最大限ストレッチの効果が

出ませんので注意してください。必ず伸ばすときは息を吐くようにしましょう。

 

よく何回位やれば良いですか?って聞かれます。

これは継続することで効果が見込めるので一度にたくさんやりすぎないことがコツです。

少しで良いので毎日継続してみましょう。

参考にしてください。

 

それでも腰痛などの改善がみられない場合は、要治療のサインです。

傷が深くなる前に治療しましょう。


柏市 体幹トレーニング

2018-09-11 [記事URL]

柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院です。

体幹トレーニングのメリット

筋肉や関節(運動器)の老化防止にも効果的です。

生活習慣や加齢によって筋肉や関節の筋肉が衰える現象を

「ロコモティブシンドローム」と言います。最近あまり聞かなくなりましたが・・・

・階段でつまづきやすくなった

・横断歩道を渡るのに時間がかかる

・平地でつまづく

このような症状が表れたら危険信号。ロコモ予備軍です。

早かれ遅かれみんなが予備軍になりますが、進行すれば寝たきりになることもあります。

進行を遅らせて長く健康的な生活を送るためには、日頃から体幹トレーニングによって

体幹深層部の大腰筋や腹筋群、背筋群を強化して足腰の衰えを未然に防ぐことが

重要です。

一度にいくつもの種目を行ってしまうと人は毎日継続できません。

継続することが大切なので、種目一つで良いのでチャレンジしてみましょう!

ほっと整骨院では、一通りの体幹メニューをレクチャーします。

覚えてしまえばご自身のものです。

ぜひ、チャレンジしてください!

 

 


柏市 体幹トレーニング

2018-09-10 [記事URL]

柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院です。

 

体幹トレーニングのメリット

美しいボディーラインの形成とシェイプアップにも効果的

女性を悩ませる「シェイプアップ」にも高い効果を発揮します。

太ももや二の腕に脂肪がつく原因は、運動不足により筋力が落ちて代謝がさがってしまうから。

ストレッチや体幹トレーニングを取り組むことで、筋量が上がり代謝もアップし脂肪も燃焼しやすく

なるため、身体の気になる部分を引き締められます。

骨盤のゆがみ矯正や正しい姿勢の保持、O脚の矯正などにも効果的です。

食事の管理と体幹トレーニングをすることで理想の体型に近づくことができます。

参考にしてください。


柏市 体幹トレーニング

2018-09-09 [記事URL]

柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院です。

体幹トレーニングのメリット

ポッコリおなかやメタボ腹にも効く

おなかが出てしまう原因は、姿勢の悪さも関係します。

猫背などの良くない姿勢は、体幹周りの筋肉の弱さが大きな原因。

特に腹部の筋肉が弱いと、おなかの内部にかかる圧力である「腹圧」

が弱まり、背骨をまっすぐ保てず、お腹が出てしまう。

だからポッコリおなかやメタボ腹の人は、腰痛が多いんです。

体幹トレーニングでインナーマッスルを中心とした腹部の筋肉を強化すれば

腹圧が高まって姿勢が良くなりポッコリお腹も解消し腰痛も解消できます。

一石三鳥です。

参考にしてください。


柏市 体幹トレーニング

2018-09-08 [記事URL]

柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院です。

体幹トレーニングのメリット

固有受容器(センサー)に刺激が入ると血液循環が促進され

筋肉にも柔軟性が生まれるので関節可動域が増大、腕や脚の振り幅が大きく

しなやかになる。肩甲骨や股関節など、関節周りの筋肉の柔軟性は、怪我予防や

日常生活の向上に欠かせない。また柔軟性に富んだ筋肉は力も入りやすい。

これは運動前のアップと同じで、身体が冷えているときよりも、温めてからのほうが

良く動き力も入る。冬場身体を温めるには30分程度かかりますが、体幹トレーニングをこなせば

10分程度で時間短縮になります。

一日の始まりのスタートで体幹トレーニングはウォーミングアップにも最適です。

参考にしてください。


柏市 体幹トレーニング

2018-09-07 [記事URL]

柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院です。

体幹トレーニングのメリット

身体の表層部にあり大きな力を発揮する「アウターマッスル」と、

深部にあり関節の安定に関わる「インナーマッスル」に分けられる筋肉。

体幹トレーニングでは、両方をバランス良く鍛えることができます。

特にインナーマッスルの強化によって、身体に一本のぶれない軸をつくり

安定性を高めるために、日常生活における生活の質(QOL)の向上が期待できます。

インナーマッスルを鍛えて、身体の土台をつくってからアウターマッスルの強化に取り組むと

より楽しく健康にスポーツのパフォーマンスアップや旅行での痛くなる不安の解消につながります。

参考にしてください。


柏市 体幹トレーニング

2018-09-06 [記事URL]

柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院です。

最近あまり聞かなくなった体幹トレーニング

地味すぎるんですかね?

監督してくれる誰かがいないと継続するのは難しいですよね。

ダイエットもそうですけど。

でも、継続は力なり。

頑固な腰痛も体幹トレーニングをして全くなくなった方たち一杯います。

もちろん痛みがある程度治まってきてからの体幹トレーニングです。

地味だけど無理のない動きなので幅広い年代に適しています。

 

メリット

固有受容器に刺激をいれるのでリハビリ効果が期待できます。

人の関節には動きを感受するセンサーのようなものがあります。

そこに刺激が入ると情報は脳に伝えられる。

すると脳はその情報を元に関節をよりスムーズに動かすように指令を出します。

この脳と関節の伝達の繰り返しで神経回路が発達します。

これにより身体をスムーズに正確に動かせるようになるんです。

よって身体の痛みの緩和にも効果的です。


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FAX番号 04-7197-1236
営業時間 9:00~12:30 15:00~19:30
定休日 日曜・祝祭日
駐車場 駐車場5台分完備

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