ほっとブログ

柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院です。

 

今日は、よく雨が降る一日になりました。

気温が下がって少し涼しい感じもありますが、

まだまだジメジメ感があり不快指数が高い気がします。

低気圧だと身体の痛みが出る方もいるのではないでしょうか？

袋状のスナック菓子を飛んでいる飛行機の中や高い山にもっていった経験て

ありますか？

袋がパンパンに膨張するんですよね。

低気圧の時は、人間の身体の中でも同じ現象が起きるんです。

だから身体に不定愁訴や痛みが起きるんです。

そんな日は、ゆっくりとお風呂につかることをおススメします。

中からの圧迫で血行不良がおきて筋肉が硬くなってしまいます。

参考にしてください。

 

柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院です。

 

先日、プロゴルファーのタイガーウッズ選手が、5年ぶり優勝を果たしました。

通算優勝回数80回。

化け物ですね。

私も学生時代ウッズ選手に憧れていました。

周りの学生たちもウッズ選手のガッツポーズなどを試合で真似していました。

懐かしい思い出です。

ゴルファーと言えば腰痛の人が多いイメージですよね。

前傾姿勢をキープしながら上半身を捻じる動作。

インパクトを終えた後は、腰を最大に切り返して少し反るようなイメージ。

この動作は本当に腰にきます。

でも、ゴルフをして全く腰が痛くならない人もいます。

その違いわかりますか？

それは、股関節から足先にかけての関節の柔軟性と筋肉の柔軟性です。

ヘッドスピードなどの違いで多少、腰にかかる負担は変わってくると思いますが

腰が痛くならない人の共通点です。

私は、18歳からゴルフを初めて色々なタイプのゴルファーをみてきたので

目利きは確かだと思います。

関節を柔らかくするためにはどうしたら良いのか？

今は、巷でストレッチは良くないとか言われたりしていますが

やり方さえしっかりできていればなんだかんだ言ってもストレッチが一番良いです。

昔から行われているものはそれなりに効果、実証されているものがあるから残っているのです。

最近になっていろいろな形で身体を柔らかくするものがありますが、いつの間にかなくなっていると思いますよ。

一流のアスリートで皆さんが良く知っているストレッチを行っていない人はいません。

アスリートは皆行っています。

色々な情報に惑わされないようにしましょう。

次に筋肉の柔軟性は特に腰痛では、中殿筋、大腿直筋の柔らかさが大事になってきます。

以外にも腰ではないんですよね。

この二つの筋肉が硬くなることによって骨盤の動きに制限をかけてしまい結果、腰が

痛くなってしまいます。

ストレッチやマッサージで柔らかくすることができますので硬くならないように定期的に

ストレッチやマッサージを受けることをおススメします。

 

参考にしてください。

 

柏市重症腰痛専門院ほっと整骨院です。

今日の日曜日は、東京で勉強会に参加します。

またバージョンアップして患者さんに貢献できるように

頑張ってきます。